Les 5 minutes quotidiennes qui peuvent changer ta vie ✨
Les amateurs ont un objectif. Les experts ont un système.
Yo tout le monde ✌️
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👀 Voici mon Media Kit pour devenir l’un de mes partenaires (Influence et Ambassadoring) et toucher les 150K CEOs qui me suivent aujourd’hui.
🎁 Tu peux télécharger tous mes Playbooks gratuits et avoir accès à mes outils gratuitement ICI.
Mon livre 📕 est sorti le 27 Mars dernier.
Il s’appelle donc LA BIBLE DE L’ORGA (original 😅), et j’y ai mis toutes mes tripes, et tout ce que j’ai appris ces 10 dernières années sur le sujet. ❤️
Il est à 19€ ici : Let’s go ! ✌️
Merci à mon partenaire de coeur : Indy ❤️
Lundi, un freelance m’a envoyé sa facture sur Word… je suis obligé d’intervenir.
Pas pour te juger.
Juste parce que j’ai été toi.
Le dimanche soir à bidouiller un fichier Excel.
À oublier les mentions légales obligatoires.
À relancer un client 3 semaines plus tard par un “coucou t’as vu ma facture ?” 🙃
Aujourd’hui, t’as de la chance car il existe pleins d’outils pour t’aider.
Et gratuitement en plus.
Aujourd’hui, tu peux utiliser Indy, un outil gratuit (et stylé) pour facturer tes clients
👉 Crée tes devis & factures en quelques clics
👉 Personnalise-les à ton image
👉 Relance tes clients automatiquement
👉 Et surtout : t’es 100% conforme à la loi sur la facturation électronique (spoiler : elle arrive vite)
Le mieux ?
L’outil de facturation est 100% gratuit, mais Indy c’est + que ça et si t’as envie de passer en version Premium, j’ai un lien pour toi :
(de rien, ça fait plaisir)
Tu me diras merci plus tard. Là, va facturer tranquille. Si je reçois encore une facture Word, je te tire les oreilles ❤️
Hugo
✨ Les 5 minutes qui peuvent changer ta vie
“J’aimerais tellement avoir une routine, mais j’ai pas le temps…”
Stop.
Pas besoin d’avoir 2h devant toi, une playlist Lo-Fi et un bullet journal en cuir recyclé.
Tu peux changer ta vie en 5 minutes. Littéralement.
Pas 5 minutes une fois.
Mais 5 minutes chaque jour, posées au bon endroit.
Bienvenue dans le monde des micro-routines.
Pourquoi c’est redoutablement puissant
Une micro-routine, c’est une action ultra-courte, ultra-ciblée, que tu répètes à un moment clé.
Pas d’inertie.
Pas d’excuse.
Mais une bascule mentale immédiate.
C’est comme appuyer sur un interrupteur.
Et une fois enclenchée, l’énergie circule différemment. Tu passes de l’intention à l’action.
📌 Mes 5 micro-routines préférées (testées, approuvées, adoptées)
1. Le “Top 1 du jour”
Chaque matin : j’ouvre mon agenda et je note 1 seule tâche qui ferait de cette journée un succès.
⏱ Temps : 60 secondes
🎯 Bénéfice : clarté immédiate. Et plus d’espace mental pour le reste.
2. La respiration 4–7–8
Avant un call stressant ou une présentation : je fais 1 cycle.
Inspire 4s – bloque 7s – expire 8s.
⏱ Temps : 1 min 30
🎯 Bénéfice : reset complet du système nerveux. Ça calme et ça focus.
3. La question du soir
Juste avant de fermer l’ordi ou d’aller me coucher :
“Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ?”
⏱ Temps : 3 minutes
🎯 Bénéfice : ancrage, prise de recul, boucle de feedback personnelle.
4. Le scan des “non-négociables”
Le dimanche soir ou le lundi matin : je note mes 3 non-négociables de la semaine.
Je les garde en vue toute la semaine (post-it ou page Notion).
⏱ Temps : 5 minutes max
🎯 Bénéfice : priorité claire → agenda filtré.
5. L’Inbox Idées
Quand une idée surgit (dans la douche, en marchant, en réunion...) → je l’envoie direct dans une page Notion “Idées”.
Zéro tri, zéro flemme.
⏱ Temps : 20 secondes à chaque fois
🎯 Bénéfice : j’ai libéré mon cerveau d’un milliard de trucs parasites depuis que je fais ça.
🛠️ Template à tester : le “1–1–1”
Chaque matin, sur ton carnet ou Notes :
1 tâche prioritaire
1 distraction à éviter
1 truc dont tu es fier(e) d’hier
Temps : 3 min.
Effet : énorme.
📣 Retour de la commu (et ils envoient du lourd)
“J’ai bloqué un rappel à 13h13 chaque jour : 3 min d’écriture libre. Ça me débloque.”
— Camille, coach business
“Je fais 2 min de respiration avant chaque RDV client. J’arrive plus calme, plus clair, plus présent.”
— Léo, freelance en stratégie de marque
“Je fais le scan mental du soir sous la douche. J’y pense en mode podcast. Ça change tout.”
— Sarah, Head of Ops
Ce qu’il faut retenir
Tu n’as pas besoin de TOUT changer.
Tu as besoin d’un point d’ancrage.
Une micro-routine, c’est un geste-réflexe qui te remet dans le bon état d’esprit.
Et crois-moi : une graine bien placée finit toujours par faire pousser une forêt.
Alors commence aujourd’hui.
Choisis une routine. Bloque 5 minutes. Et ne lâche plus.
On cherche deux stagiaires.
Mais pas pour faire des cafés ou des tableaux Excel que personne ne lira.
Chez La Chapelle, on forme des profils solides.
Tu veux apprendre vite, toucher à tout, voir l’envers du décor d’un studio média ?
Lis bien ce qui suit.
1. Stage Bras droit / Chef de projet
Tu seras au centre du réacteur.
Tu touches aux contenus, aux clients, aux process.
Tu pilotes des projets, tu organises, tu proposes.
Et surtout : tu apprends, beaucoup, vite.
Ton terrain de jeu :
– Projets clients, offres, lancements
– Organisation (Notion, Trello, Airtable…)
– Interface entre clients, créateurs, freelances
– Contenus, idées, lives
– Participation aux décisions stratégiques
Profil :
Tu aimes structurer.
Tu écris bien.
Tu es rapide, curieux, autonome.
2. Stage Sales / Growth
Tu veux générer du business avec ton cerveau et quelques bons outils ?
Tu vas adorer.
Ta mission :
– Générer des leads sur LinkedIn & e-mail
– Monter des campagnes, séquences automatisées
– Contribuer aux offres (sales pages, tunnels…)
– Closer des deals, signer des collabs
– Tester, optimiser, itérer
Profil :
Tu sais prendre contact.
Tu parles outils, IA, no-code.
Tu veux progresser, tu veux apprendre, tu veux performer.
📍 Bordeaux (télétravail partiel possible)
📅 Démarrage : ASAP
⏳ 6 mois minimum (1 an idéal)
💼 Stage conventionné
Tu veux publier sur LinkedIn ? On t’encourage.
Tu veux créer un projet perso à côté ? On t’aide.
Tu veux rester après le stage ? Parle-nous de ton plan.
Pour postuler :
Un message personnalisé ici ou un mail à [adresse mail à ajouter].
Sobre, clair, sincère.
Ma formation LA BIBLE DE L’ORGA® est en ligne ❤️
J’ai condensé toute ma méthode qui m’a permis de monter 6 boîtes à +1M€ dès la 1ère année en 37 modules vidéos. Le 1er module est offert et elle est à 190€
🎁 Je te donne -100€ avec le code SAM100OFF. (Paiement en 2 fois disponible - 100% Satisfait ou remboursé)
C’est tout pour cette semaine ❤️
🎁 J’ai encore quelques petits cadeaux :
Tu peux tester gratuitement mes outils préférés :
→ Tella.tv (qui remplace Loom) : gratuit ICI.
→ Folk (Mon CRM perso - un bijou) : gratuit ICI.
→ FullEnrich (le meilleur outil pour trouver les emails de tes prospects) : Gratuit ICI.
→ Submagic (pour pimper tes vidéos verticales avec des super sous-titres) : gratuit ICI (code : FREEZBEE10 pour avoir 10% suppl sur ton plan premium)
→ Tally (10x mieux que Typeform ✌️) : 100% gratuit ICI.
→ Notion ❤️ : jusqu’à 12 000$ de réduction sur ton abonnement en t’inscrivant ICI.
Si les gens te disent que c’est impossible : Fais-le quand même.
Merci encore à mon partenaire d’amour TheAssistant ❤️
Si t’es CEO et que tu n’as pas un(e) assistant(e), là, OK, tu peux te dire que t’as raté un truc.
Évidemment, je déconne (un peu). Mais sérieusement, on va être tous d’accord sur quelques points :
👉 On aimerait tous en faire plus chaque jour.
👉 Au moins 20% de nos tâches devraient être déléguées.
👉 Le coût de déléguer est bien inférieur à la valeur de notre temps.
Alors pourquoi c’est si dur de déléguer ?
Parce qu’on pense toujours qu’on fera mieux (erreur n°1) et que former quelqu’un prend du temps (erreur n°2).
Pourtant, déléguer est un super-pouvoir.
J’utilise TheAssistant depuis plusieurs mois et je te garantis qu'il y a un avant et un après. Ce n'est peut-être pas une Rolex, mais c’est un bon début si tu en veux une un jour. 😅
Je t’ai négocié 30% sur le 1er mois (sans engagement) : ICI.
Merci d’avoir lu cette édition en entier
J’espère qu’elle t’a plu ✌️
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